Лариса Ростиславовна Коробач. Похудеть? Не проблема!
Правильно и быстро похудеть – это то, чему многие хотели бы научиться. Прочитав книгу, Вы поймете, что не только постигли эту тайну, но и сами можете это сделать. Вы станете настоящим экспертом. Вы приобретете не только хорошую фигуру и уверенность в себе, но и станете личностью, примером для подражания, у Вас появятся друзья и последователи.
Нам хотелось, чтобы книга получилась полезной и нескучной. Надеемся, что этой цели мы достигли, и Вы смело и уверенно вступите на путь борьбы с излишним весом, и сможете в быстро похудеть короткое время.
Адресуется широкому кругу читателей.
Оглавление ОТ АВТОРОВ КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ ЧТО ТАКОЕ ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА О стандартах, размерах и расчетах Снижение веса и возраст Нужно ли вам худеть вообще Сможете ли вы быстро сбросить вес Как нужно и как не нужно относиться ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ ЛЕГЧЕ ОТКУДА ВЗЯЛСЯ ВАШ ЛИШНИЙ ВЕС Возможно, вы слишком много едите Наверное, вы мало двигаетесь В нашей семье все полные… Ваш мозг спасает вас от голодной смерти Гормоны и ожирение Это странное слово «целлюлит» Насколько быстро вам можно худеть? Прежний вес не должен возвращаться ВАША ДИЕТА Основные правила выбора и составления диет Продукты, способствующие похудению Что такое калорийность Чем придется пожертвовать Как сделать диету легкопереносимой Астрологи советуют выбирать нужное время для диеты Полнолуние Новолуние Мир диет Полезно ли голодание Диеты с низким содержанием жиров Диеты с низким содержанием углеводов Холодные блюда и закуски Завтраки Овощные блюда Горячие блюда Сладкие блюда Вегетарианские диеты Диеты, которые не приносят пользы Народные средства Постные блюда Предупреждение Попробуйте диету… Диеты от дилетантов Система разгрузочных дней Разгрузка по-французски Диета доктора Хорвата Диета Фрикера Для любителей рыбы Диета от военных медиков ПСИХОТЕРАПИЯ Чем вам может помочь психотерапевт Попробуйте сами себя настроить Ароматерапия ОБЗОР СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Лекарственные препараты Тайские таблетки Травы, сборы, мочегонные и слабительные Средства, снижающие аппетит Ферментные и комплексные препараты ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Комплексы для занятий дома Комплекс упражнений для похудения ЗАНЯТИЯ В ЗАЛАХ И КЛУБАХ Что дают такие занятия Клуб должен быть хорошим Виды занятий в клубах Фитнес ВОДА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ Ванна для похудения Гидромассаж Баня Инфракрасная сауна МАССАЖ Какой массаж лучше Самомассаж Рефлексотерапия для всех Ваши помощники и дополнительные средства Массажеры Вибрационные массажеры Аппараты для пневмомассажа Электромиостимуляторы Приспособления для рефлексотерапии Антицеллюлитные мази, кремы, шорты, пояса Приспособления для гидромассажа О ЧЕМ НЕ СЛЕДУЕТ ЗАБЫВАТЬ Кожа лица и шеи Как сохранить форму груди Сложности, которые могут возникнуть СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ВАМ ПРИГОДЯТСЯ Как похудеть молодой девушке Советы молодым мамам Женщинам среднего возраста Похудеть и излечиться Пожилой возраст и фигура ПОСЛЕСЛОВИЕ ПРИЛОЖЕНИЕ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ Использованных материалов сайтов
Правильно и быстро похудеть – это то, чему многие хотели бы научиться. Прочитав книгу, Вы поймете, что не только постигли эту тайну, но и сами можете это сделать. Вы станете настоящим экспертом. Вы приобретете не только хорошую фигуру и уверенность в себе, но и станете личностью, примером для подражания, у Вас появятся друзья и последователи.