Итак, что нужно учитывать, выбирая подушку для комфортного сна. 

Для начала надо понять, что хороший подголовник будет поддерживать вашу голову, как и шейный отдел позвоночника во время отдыха. Такой подголовник способствует расслаблению полностью всей верхней части туловища. 

При выборе надо обязательно учесть: ширину ваших плеч, то какую позу во сне вы предпочитаете, мягкость вашего матраса и, разумеется, материал и которого сделаны подушки. 

Чем важна ширина плеч? Дело в том, что при более широких плечах необходима более высокая подушка. А вот если вы любите спать на спине, понадобится подушка пониже. При положении лежа на боку – надо выбирать усредненный по высоте вариант. 

Вы предпочитаете мягкие матрасы? Тогда выбирайте более низкий подголовник. Если у вас есть привычка постоянно во сне подкладывать руку под голову, вполне вероятно, что ваша подушка слишком низкая или слишком мягкая. 

А вот при «деревянных плечах» по утрам, как и при болящей шее – подушку вообще надо срочно менять. Видимо ваша подушка слишком низкая. А так же вероятно, что вам не подходит слишком жесткий матрас. 

Чем отличаются ортопедические подушки? Сейчас существует довольно большой выбор таких подголовников. Но подбор их надо осуществлять строго индивидуально. Различия касаются длины и ширины, высоты этих подушек. Они отличаются по форме и материалу, из которого сделаны. От этого же зависит и такая важна покупательская характеристика как стоимость. 

Подбор по длине, ширине довольно прост. Длина большей части подголовников колеблется в диапазоне 40-80 см, ширина - 30-50 см. Ориентируйтесь на ширину ваших плеч и следите за тем, чтобы подушка не оказалась шире вашего матраса. И еще, учтите, что вам понадобится к ней наволочка. А в современных постельных комплектах они обычно представлены размерами 50 на 70, 70 на 70 см. 

Уделите внимание высоте подушки. Она колеблется в пределах 6 - 16 см. Если у вас широкие плечи – выбирайте что-то повыше. Такой же выбор следует сделать и при жестком матрасе. В целом стандартный размер, подходящий практически всем - подушки высотой от 10 до 14 см.