|
Физуха
|
|
| kapitan | Дата: Пятница, 12.02.2010, 18:53 | Сообщение # 1 |
 Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3568 Репутация: 17 ±
Статус: Оффлайн
| Коли решили заняться животными мышцами получайте под это дело тему! 
Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
|
| |
| |
| sah | Дата: Пятница, 12.02.2010, 18:54 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 375 Репутация: 13 ±
Статус: Оффлайн
| Предлагаю всеобщему вниманию книгу  , может кому ни будь будет интересно 
Сообщение отредактировал sah - Пятница, 12.02.2010, 01:22 |
| |
| |
| kot784 | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 22:06 | Сообщение # 3 |
 Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663 Репутация: 4 ±
Статус: Оффлайн
| Вот блин, а наивный думал надо просто много и регулярно заниматся 
Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
|
| |
| |
| бука | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 22:25 | Сообщение # 4 |
 Давец Шпиёнов
Группа: Друзья
Сообщений: 401 Репутация: 6 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (kot784) Вот блин, а наивный думал надо просто много и регулярно заниматся Это безспорно!!! Но если одновременно делать это в определенном состоянии, например разгоняя психику, то прогресс в занятиях будет в десятки раз больше. 
АУМ ШИВА!
|
| |
| |
| sah | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 22:42 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 375 Репутация: 13 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (бука) например разгоняя психику, то прогресс в занятиях будет в десятки раз больше
???????
|
| |
| |
| бука | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 22:49 | Сообщение # 6 |
|
Давец Шпиёнов
Группа: Друзья
Сообщений: 401 Репутация: 6 ±
Статус: Оффлайн
| Смотри "Человек-оружие" Шлахтера,глава-разгонка и торможение психики или "Опыт дурака" Норбекова. www.koob.ru/norbekov/norbekov1
АУМ ШИВА!
Сообщение отредактировал бука - Понедельник, 15.02.2010, 23:26 |
| |
| |
| kot784 | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 22:54 | Сообщение # 7 |
|
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663 Репутация: 4 ±
Статус: Оффлайн
| Это понятно  если о чем то думать и это делать, результат привосходит ожидания, главное правильно сложить
Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
|
| |
| |
| бука | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 23:00 | Сообщение # 8 |
|
Давец Шпиёнов
Группа: Друзья
Сообщений: 401 Репутация: 6 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (kot784) Это понятно biggrin если о чем то думать Желательно думать не о чем-то ,а осуществлять умное делание-кстати христианский оборот речи. 
АУМ ШИВА!
|
| |
| |
| sah | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 23:07 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 375 Репутация: 13 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (бука) "Человек-оружие" Шлахтера
читал и видео его смотрел,
Quote (бука) Опыт дурака" Норбекова
ссылка есть?
|
| |
| |
| kot784 | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 23:11 | Сообщение # 10 |
|
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663 Репутация: 4 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (бука) умное делание
понятно, а умное ни чего не делание - это супермен в нирване
Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
|
| |
| |
| kapitan | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 23:13 | Сообщение # 11 |
|
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3568 Репутация: 17 ±
Статус: Оффлайн
|
Это значит не соваться туда куда не знаешь.
Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
|
| |
| |
| kot784 | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 23:20 | Сообщение # 12 |
|
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663 Репутация: 4 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (kapitan) Это значит не соваться туда куда не знаешь.
- это вы о ком Добавлено (15.02.2010, 23:20)
---------------------------------------------
Я при физухе вообще придерживаюсь разноплановости и главное регулярности, тело это как деньги, пока работаешь они есть
Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
|
| |
| |
| бука | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 23:20 | Сообщение # 13 |
|
Давец Шпиёнов
Группа: Друзья
Сообщений: 401 Репутация: 6 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (kot784) умное ни чего не делание - это супермен в нирване Это-ОБЛОМовщина.
АУМ ШИВА!
|
| |
| |
| kapitan | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 23:56 | Сообщение # 14 |
|
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3568 Репутация: 17 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (kot784) тело это как деньги
А я то думал, чего это народ на стриптиз ходит?
Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
|
| |
| |
| kot784 | Дата: Вторник, 16.02.2010, 17:50 | Сообщение # 15 |
|
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663 Репутация: 4 ±
Статус: Оффлайн
| Понятно - кстати еще Пифагор сказал - лучший отдых - это смена деятельности, так и в физухе - поле штанги, плавание, затем сауна, растяжка, чтение литературы, вечером рукопашный бой - вот я думаю нормальная схема
Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
|
| |
| |
| kapitan | Дата: Вторник, 16.02.2010, 20:36 | Сообщение # 16 |
|
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3568 Репутация: 17 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (kapitan) так и в физухе - поле штанги, плавание, затем сауна, растяжка, чтение литературы, вечером рукопашный бой
Чего-то дорогая физуха получается? Хотя если оставить плавание, сауну и растяжку (можно массаж), то весьма и весьма неплохо!
Штангу заменяем на бревно и мешок картошки, плавание на обливание холодной водой, сауну на горячий чай у батареи отопления в овчинном полушубке, растяжку на вис на подходящей перекладине, чтение литературы на чтение рекламных газетёнок, вечерний рукопашный бой на мордобой вечером у подъезда. Это вариант назовём "народный" или "бюджетный" и начнём рекламировать.
Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
|
| |
| |
| kot784 | Дата: Четверг, 18.02.2010, 19:18 | Сообщение # 17 |
|
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663 Репутация: 4 ±
Статус: Оффлайн
| Кстати кто видел журнал по фитнесу - мне нужна прикольная круговая программа с гантелями (разговорился с ... людями) хочу по пробовать
Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
|
| |
| |
| kapitan | Дата: Четверг, 18.02.2010, 21:28 | Сообщение # 18 |
|
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3568 Репутация: 17 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (kot784) круговая программа с гантелями
Любой танцевальный фитнес-комплекс с лёгкими гантелями. Я когда-то сдавал "танцы у маленькой скамейки" .
Даже сейчас прикольно вспоминать! Дисциплина называлась музыкальная ритмика.
Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
|
| |
| |
| kot784 | Дата: Суббота, 20.02.2010, 14:30 | Сообщение # 19 |
|
Божественный Кот Апокалипсиса
Группа: Друзья
Сообщений: 663 Репутация: 4 ±
Статус: Оффлайн
| Не брат - там комплекс с15 кг гантелями по типу круговой тренировки. Я думаю её и + упражнения из "живы" (это от БУКИ), можно использовать в середине дня при переходи с рабочего режима в тренировочный или отдых. Буду кстати рад - почитать методики по изометрии
Война - хорошее дело, если броня её отсвечивает надеждой.
Н. Макиавелли
|
| |
| |
| kapitan | Дата: Воскресенье, 21.02.2010, 00:12 | Сообщение # 20 |
|
Капитан
Группа: Администраторы
Сообщений: 3568 Репутация: 17 ±
Статус: Оффлайн
| Quote (kot784) Буду кстати рад - почитать методики по изометрии
В начале XX столетия русский профессиональный атлет Александр Иванович Засс (Самсон) включал изометрические упражнения в свои тренировки, а в двадцатых годах широко пропагандировал свою оригинальную систему статических упражнений с цепями, эпиграфом к которой были слова автора: «Мускулы сами по себе не удержат тянущих в разные стороны лошадей, а сухожилия удержат, но их нужно тренировать, их нужно развивать, и способ их укрепления существует». Он считал, что для развития атлетической силы, необходимой профессиональному силачу, поднимать пуды железа вовсе недостаточно. Нужно добавить и нечто другое. Если, например, попытаться согнуть толстый металлический прут или порвать цепь, то эти попытки при многократных повторениях окажутся очень эффективными для развития крепости сухожилий и силы мышц. Это и есть пример изометрических упражнений, при которых мышцы хотя и напряжены, но длина их не меняется, и движений в суставах нет. Продолжительность изометрических упражнений зависит от степени мышечного напряжения и тренированности. Максимальное мышечное усилие должно длиться 2-3 секунды. По мере тренированности его можно доводить до 6-8 секунд. Каждое упражнение следует повторять 2-5 раз. Тренировка не должна превышать 15 минут.
Лучше гипс и кроватка, чем плита и оградка...
|
| |
| |
